最近看到一位气象博主建议南方人减少洗澡频率，我深有感触。作为一名南方人和医务工作者，我完全赞同这个建议，尤其是在经历了我女儿因洗澡水太热而缺氧晕厥的惊险事件后。

对我们南方人来说，每天洗澡似乎是一种根深蒂固的习惯。平时天气不冷时，这习惯倒也无妨。但最近这段时间，南方气温骤降，没有暖气的我们往往会把洗澡水温调得很高，还会把浴室门窗紧闭。正是这种做法，容易引发意外。

就在 12 月 14 日晚上，我女儿像往常一样去洗澡。那天特别冷，她不仅没开浴室的抽风机，还把门窗关得严严实实，水温也调得很高。突然，我们听到浴室传来一声闷响。我和老公冲进去，发现女儿已经晕倒在浴缸里。幸好发现及时，赶紧把她抱出来，否则后果不堪设想。送医检查后，医生认定是浴室温度过高加上水温太热，导致她短暂缺氧。

这次经历，加上我在医院工作中遇到的病例，让我更加认识到冬季洗澡的潜在风险。虽然南方冬天不如北方寒冷，但最近这种干冷天气确实给我们的皮肤带来了挑战。自入冬以来，我们医院皮肤科门诊因皮肤干燥、瘙痒就诊的患者明显增多，很多都与频繁洗澡有关。

南北方在洗澡习惯上确实存在差异。北方冬季寒冷干燥，人们洗澡频率较低，而我们南方气候较温和，很多人保持每天洗澡的习惯。但在当前特殊天气下，我建议南方人也要调整洗澡频率，最好控制在每 2-3 天一次。过于频繁洗澡会破坏皮肤表面的油脂层，导致皮肤干燥，甚至引发湿疹。老年人和儿童的皮肤更脆弱，更需要注意。

水温是另一个关键因素。将水温控制在 38-40℃之间，这个温度既能清洁皮肤，又不会过分刺激。洗澡时间最好不超过 10 分钟，避免长时间浸泡导致皮肤过度吸水。

选择合适的洗浴用品也很重要。使用 pH 值接近皮肤的弱酸性沐浴露，而不是碱性较强的肥皂，这样可以更好地保护皮肤屏障。洗完澡后，及时涂抹保湿霜是必不可少的，最好选择含有尿素或神经酰胺的产品，这些成分能有效锁住皮肤水分。

关于搓澡，这是北方人的习惯，我们南方人不太习惯。现在很多南方人因为网上信息开始尝试搓澡，但我不太建议。偶尔轻柔地搓一搓无妨，可以去除死皮，促进血液循环。但频繁搓澡，尤其是每天都搓，反而会伤害皮肤。

因为有一段时间，我特别痴迷使用北方那种搓澡皮子。当时感觉很新奇，觉得特别好用，每天身上都搓出了好多泥。结果我就天天用。大概用了半个月左右，我皮肤出现干燥和瘙痒，局部例如手臂出现了鸡皮肤症。但是吃了好多药都不见好。后来皮肤科同事告诉我，是我洗的太干净伤害到了皮肤表层，并且因为南方地区跟北方地区气候不一样，所以我才会有这些症状。建议我减少洗澡频率并且不再使用那个搓澡皮子去搓，使用温和的沐浴露，坚持使用保湿产品。两周后，我的皮肤状况明显改善。

对于工作需要每天洗澡的人，我建议尽量缩短洗澡时间，使用温和的沐浴产品，洗完澡后立即涂抹保湿霜。同时，可以在室内使用加湿器，增加空气湿度。

女儿的意外让我更加重视洗澡安全。除了注意水温，我还建议在浴室安装防滑垫和扶手，特别是家里有老人和孩子的。同时，冬季洗澡一定要注意浴室通风，避免出现缺氧情况。

总之，无论南方北方，冬季洗澡都需要格外注意。适当减少洗澡频率，控制水温和时间，选择合适的洗浴用品，做好皮肤保湿，这些都是保护皮肤健康的关键。同时，也要注意洗澡安全，尤其是老人和儿童。

作为一名医生，也作为一个经历过意外的母亲，我希望大家都能重视冬季洗澡这个看似简单却又重要的日常行为。让我们共同努力，在寒冷的冬季也能保持健康舒适的皮肤。

发布于：北京