一般在不从外界补充、摄入糖原的情况下，机体内储存的糖原会在18小时左右耗尽，但是这种现象相对较少见。

糖原是由多个葡萄糖缩合形成，属于多糖。在机体内，糖原属于长期存储的次级能量（主要存储的能力是积累在脂肪组织的油脂），是由肝脏以及骨骼肌产生和存储，而骨骼肌中的糖原的存储量相对较多。人体内糖原的总储存量一定，运动后体内的糖原含量会明显降低，如果不从外界摄入、补充，机体内的糖原大约可在18小时内逐渐耗尽，但是此现象的发生几率相对较低。

但是，如果体内的糖原不足，可能会引起低血糖，并出现头晕、头痛、面色苍白、出冷汗等症状。此时可以尝试吃些糖果、小饼干等缓解，必要时遵医嘱使用葡萄糖溶液缓解治疗。日常应养成良好的饮食习惯，三餐按时、规律就餐，避免长时间处于空腹状态。