在 iPad 上設定「螢幕使用時間」排程「螢幕使用時間」可協助你管理 iPad 的使用時間和方式。你可以根據自己的需求製作排程和設定使用限制。你可以透過以下方式自訂「螢幕使用時間」排程：

排程停用時間：設定特定時段（例如晚餐或就寢時間）無法取用大部分 App，幫助自己定期遠離螢幕。

設定 App 使用限制：設定每日使用時間限制，控制自己在 App 中花費的時間。

允許特定 App 和聯絡人：選取停用時間內和達到使用時間上限後保持可用的 App 和聯絡人。

你可以在排程的停用時間內阻擋 App，如此一來，一旦達到使用時間上限，就無法忽略限制。

設定遠離螢幕的排程在你想遠離裝置的期間封鎖 App 和通知。例如，你可能想要在用餐時或就寢時間排定停用時間。在停用期間，只有你選擇允許的通話、訊息和 App 可供使用。若要瞭解如何允許特定 App 和聯絡人，請參閱允許或阻擋來自特定聯絡人的通話和訊息和選擇永久允許的 App 和聯絡人。

【注意】根據預設，可在達到「螢幕使用時間」限制後忽略限制。若要瞭解如何避免忽略限制，請參閱：排程的停用時間內阻擋 App。

前往 iPad 上的「設定」App 。

點一下「螢幕使用時間」。

如要為小孩開啟「停用時間」，點一下你小孩的姓名。

點一下「App 與網站活動」，然後開啟「App 與網站活動」（若尚未開啟）。

點一下「關閉時間」，然後執行下列其中一項：

點一下「開啟停用時間直到明天」。

點一下「已排程」提前排定停用時間。

排定停用時間時，系統會在停用時間開始前 5 分鐘傳送提醒。你可以忽略提醒，或開啟停用時間，直到排程的停用時間開始。

選擇「每天」或「自訂天數」，然後設定開始和結束時間。

【注意】選取「自訂天數」後，你可以為指定日子（例如週末）設定排程。

你可以隨時透過關閉「已排程」來關閉「停用時間」排程。

排程的停用時間內阻擋 App如果你為自己或小孩設定了「螢幕使用時間」密碼，可以選擇要完全阻擋 App，還是只在停用時間內調暗。

前往 iPad 上的「設定」 App。

點一下「螢幕使用時間」。

如要為小孩開啟此功能，點一下你小孩的姓名。

點一下「停用時間」，然後開啟「停用期間阻擋」。

「停用期間阻擋」開啟時，停用時間內無法打開受限制的 App，其畫面會調暗並顯示沙漏圖像。「停用期間阻擋」關閉時，你會看到目前為停用時間的提醒，但可以選擇繼續使用 App。

設定 App 使用的限制設定 App 類別（例如「遊戲」或「社群網路」）和個別 App 的時間限制。

前往 iPad 上的「設定」 App。

點一下「螢幕使用時間」。

如要為小孩設定 App 限制，點一下你小孩的姓名。

點一下「App 限制」，然後點一下「加入限制」。

選擇一個或多個 App 類別。

若要限制個別 App，點一下類別名稱來查看那個類別裡的所有 App，然後選擇你要限制的 App。如果你選擇多個類別或 App，你所設的時間限制將套用在所有已選項目上。

點一下右上角的「下一步」，然後設定允許的時間長度。

若要分別為每一天設定時間長度，請點一下「自訂天數」，然後為指定日子設定使用限制。

完成設定限制時，請點一下 。

選擇永久允許的 App 和聯絡人指定隨時（即使在停用時間內）都能使用的 App 以及可通訊的聯絡人，例如在緊急情況下。

前往 iPad 上的「設定」 App。

點一下「螢幕使用時間」。

如要為小孩開啟此功能，點一下你小孩的姓名。

點一下「永遠允許」。

若要指定要允許與其通訊的聯絡人，請點一下「聯絡人」。

你在通訊限制中選擇的選項會顯示在此處。你可將此設定更改為「特定聯絡人」，然後選擇以下其中一項：

從我的聯絡人中選擇：選擇允許與其通訊的特定人員。

新增聯絡人：加入新聯絡人並允許與該人員進行通訊。

點一下左上角的 ，然後點一下「允許的 App」下方的 ，或「選擇 App」下方的 。

點一下左上方的 。

也請參閱在 iPad 上為小孩設定「螢幕使用時間」在 iPad 上的「螢幕使用時間」中檢查敏感性影像和影片

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