最神奇的是，饱满的臀部能在视觉上显得腰更细，也就是大家常说的“腰臀比”。同样的腰围，有蜜桃臀的姑娘看起来曲线感更强，整个人显得非常有活力，这就是为什么很多女孩子哪怕练得再辛苦，也想把屁股练翘的原因。

二、 显腿长可不是开玩笑的

很多姑娘觉得自己腿短，其实有时候不是腿真的短，而是屁股“塌”了。臀部肌肉如果松松垮垮，视觉上的臀线就会下移，直接把大腿根部给遮住一部分。

通过锻炼把臀部练挺拔之后，臀线会明显提升。臀线高了，露出来的腿部线条自然就变长了。所以，练蜜桃臀其实是改善身材比例的“捷径”，不用动骨头，就能在视觉上长高几厘米。

三、 保护腰椎和膝盖的“护卫军”

这一点很多人都不知道。臀部肌肉（主要是臀大肌）是人体最有力量的肌肉群之一。如果你屁股没力气，平时走路、爬楼梯或者是提重物，所有的压力都会转嫁到腰椎和膝盖上。

很多经常腰酸背痛的姑娘，其实是因为臀部肌肉太弱，带不动身体，只能让腰部代劳。练出蜜桃臀，意味着你的核心力量变强了，能帮腰椎分担压力，也能在运动中保护膝盖不受伤害。这可不只是为了美，更是为了身体的“长治久安”。

四、 基础代谢提高了，更不容易长胖

臀部肌肉多，意味着你身体的肌肉含量高。肌肉这东西，哪怕你坐着不动，它消耗的热量也比脂肪多。练出蜜桃臀的过程，其实就是在增加身体的“减脂引擎”。当你拥有了结实的臀部肌肉，你的基础代谢就会提升，哪怕偶尔吃顿大餐，身体也能更快地代谢掉，不容易堆积脂肪。

五、 找回那份由内而外的自信

说实话，练出蜜桃臀的过程挺枯燥也挺累的，需要深蹲、硬拉，还要控制饮食。当一个女孩子通过努力，看到镜子里自己的身材一天天变好，那种成就感是买多少名牌包都换不来的。

这种自信会体现在她的体态上——走路不再含胸驼背，整个人神采奕奕。这种从自律中获得的美，才是最吸引人的地方。

所以说，女人喜欢蜜桃臀，是因为它集合了健康、性感、自律和美感于一身。它不仅仅是一个身材标签，更是对生活有追求的一种表现。返回搜狐，查看更多