文 / 古原

一、爽机理

（1）爽科学

爽属于神经生物学范畴，人类大多数的超级快感，都受大脑愉悦回路的控制，由激活大脑“内侧前脑束愉悦回路”中的神经元释放多巴胺而引发产生，人类就是通过这一小束一小束的神经元感受快乐。愉悦是人类追求快乐的本能和一切行为的指南；它驱使我们追求美食，渴望被爱，不断在生存中进化、繁衍，传递基因，推动生命进程。

经研究发现，成瘾与内侧前脑束愉悦回路神经元的电子反应、形态、生化功能以及突触连接的持久变化有关。这些改变是成瘾行为的一些主要表现的成因，持久变化与其他脑区用来储存记忆的神经回路在受到经验和学习的影响时所引起的改变几乎是一样的。脑成像研究结果显示，参与慈善活动、缴纳税款以及预知未来都能激活同一个大脑愉悦回路，并且与脑神经回路完全一致。

随着高科技日新月异的发展，我们能够借助前所未有的先进技术精确地测量和控制大脑活动，并从生物学角度，利用全新、理性的观念深入了解人类复杂的行为和认知现象。

（2）爽要素

艺术/创作：艺术家用艺术创作表达自己的内在情感和思想状态，当这些内在的情绪通过艺术的形式得以释放后，艺术家就能够保持一种健康平和的状态，继续向前，被视为独特的“心理疗愈”，促使心理产生依赖性。

美食/美景：消除饥饿、体验美食,融入自然风光美景，能够有效刺激人类味觉、嗅觉、感觉等神经系统，让人获得愉悦和快乐，收获体验感、满足感，产生大脑愉悦回路。都说吃甜食能够产生高兴的情绪，比如巧克力、奶茶等，吃辛辣食物能够产生热能，让身体暖和起来。

情感/亲情：大脑对恋情还有一个关键回路，不仅能从爱人身上看到最美好的事情，还能从爱人的眼睛读到对方有同样美好的感觉，人在陷入热恋后情绪也会扩大：开心的更开心，伤心的更伤心；亲情的滋养，能刺激多巴胺的释放，让人神经松弛、心情愉悦。

游戏/竞赛：游戏和博弈的刺激奖励效应，作用于脑回路后，让人欲罢不能，逐渐成瘾，成为双刃剑——或让人养成了敢于冒险、精力充沛、执着的心理特质，甚至在商场、职场上成为了具有创新精神的人物；或无法自拔而孤注一掷，毁于一旦。

理念/价值：持续的理念输入能够帮助人形成持之以恒的生活习惯，刺激激活脑回路，强化支配愉悦效应，善人做好事会觉得内心愉悦，凡人愿向善获得内心的安宁。

科技/冥想：脑成像及扫描实验证明，利用现代脑神经生化技术植入电极，根据传统静坐法冥想放空深入修炼，都能极大的激活脑回路，分泌大量多巴胺产生愉悦效应。

二、爽原理

（1）爽的十大表征

①面部舒展：当人体很爽时，面部神经是舒展状态

②嘴角上扬：当内心有高兴的事情，嘴角会向上弯曲，略有笑意

③血压平稳：内心很爽，心情舒适，血压不会出现大起大落

④慈眉善面：内心很爽，目光看上去充满善意，不会一副凶相

⑤步伐矫健：人有开心事，走路会感觉轻松，健步如飞

⑥声音洪亮：心情很愉悦，说话声音清晰，丹田气息有力

⑦肌肉松弛：心情舒畅，全身肌肉处于松弛状态

⑧思维活跃：人很爽，神经思维比较发散，脑洞大开，点子特多

⑨胃口特好：心里有好事，激发肠胃消化功能，胃口大开

⑩心率正常：人处于爽状态，心率呼吸比较平顺，心脏供血正常

（2）爽的三大原理

①动力原理：追求“爽”是人类生命和行为的原动力，是人生命

的本能和主题——“快乐就好”。关注如何刺激愉悦回路中的多巴胺分泌，比如运动、冥想、公益活动、购物、学习等，蓬勃和敏锐的生命非常重要。

②痛快原理：爽的本质原意是“释放”，有痛、快两个方向。“爽快”明亮、开朗、舒服；“爽约”违背、差失和错乱。从刚欲追求到刚需上瘾，从想要（没要到，没有事）到必需（没要到，要死人），度和方向的把握非常重要。

③乐观原理：你想要快乐才能得到快乐。信息、经验、资讯、知

识、智慧、理念都能产生或抑制快乐。很难强迫或强制一个人产生或得到真正的快乐，心态和心情的开放非常重要。

撰文 | 韩毅

主编 | 晨曦

责编 | 清风

美编 | Birdy

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